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原标题:现在怀孕5个月了,一直炖鸡给我补,胖的离谱,

浏览次数:184 时间:2019-10-23

问:现在怀孕5个月了,一直炖鸡给我补,胖的离谱,大家都是怎么保持孕期身材的呢?

先自我介绍下,希望我说的一二对你有点帮助。

我是一位双胞胎妈妈,孩子目前健康活泼。

孕36+6生产,仅仅因为一个孩子脐带绕颈3周,我身材比较娇小,预估孩子重量有5斤,医生安全起见定了时间剖腹产。

但是仅仅36周,我2个孩子出生都有5斤多,哥哥2660克,弟弟2740克。出生指标也是很好,稍微自夸下,目前2岁,还是较同龄孩子聪明也勤快,帮忙洗碗扫地拆菜一起做家务。

我孕期只增重12.5公斤,我身材孕前是中等,不胖不瘦的。

生了孩子后,去除羊水胎盘重量,我基本马上回到孕前啦。

如何孩子营养健康,妈妈又长胎不长肉呢,我自己觉得,也借鉴几位产科教授经验,总结了几点。

1.维生素补充复合维生素就好,医生一般会介绍。不宜多,自己瞎补,某一种过多造成的危害比缺乏还要危险。复合维生素一般就含有叶酸了,吃了也不用再补叶酸。

2.保证食物中获取营养。其实现在食材丰富,食补比药补更健康靠谱。保证荤素搭配,粗细粮搭配,每日坚果几颗,都不宜多,油脂含量高也不好。煮白鸡蛋和牛奶最长胎。蛋白质是孩子脑部发育最重要营养源,需要保证每日肉蛋奶摄入量。蔬菜水果中纤维素可以促进消化吸收,也可补充维生素。保证每日食材种类丰富化,妈妈不挑食,少量多餐。清淡饮食,防止便秘。

3.孕期最重要保证好的心情,能走动的户外呼吸下新鲜空气。

祝你生个健康可爱的宝宝!

我觉得长多少还是取决于自身哦 我孕前90 生的时候135 足足胖了45 而且我还是一直在上班到生才休假的 我还在幼儿园上班呢 上下班走路 家里老小区五楼 每天爬上爬下 也是少吃多餐的 但是我不建议你吃那么油腻的 主要以粗粮为主比较好 少吃多餐吧 每天牛奶和鸡蛋保证 然后换着花样做吃的吧 !

对于很多准妈妈来说,很难避免暴饮暴食这一难题,我自己也是,吃了一会儿就饿,但是我不爱吃肉,饭量大,肉有一点点就可以,但我还是一日三餐,期间水果吃得多,尤其是刚刚怀孕那几个月,有些孕妈总饿,本来一日三餐,我变成6餐,上午茶,下午茶,晚上十一点左右又饿了,还来个小宵夜,虽然是一人吃两人补,但这种方法是会出问题的,到时血糖超标,一查一个准,妊娠糖尿病,孕妈妈的体重增长过快,影响了胰岛素,糖代谢也随之受影响,过度肥胖患妊娠糖尿病几率是正常的10倍左右,还会通过胎盘影响胎儿健康,还增加了难产几率,宝宝有可能会出现畸形,发育缓慢,体型巨大,肺脏发育不全,想想这真不是闹着玩的

现如今很多人吃得多,动

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